中华全国体育总会官方网站

当前位置:首页 >> 举重运动 >> 少年运动员的早期训练

少年运动员的早期训练

2004-03-03 02:05:13   

  当今竞技举重运动中的无数实例表明,女子运动员开始出现优异成绩及达到最佳成绩一般为18-25岁,一般说来,轻级别出现最佳成绩的年龄早些,重级别相对晚些,所以少年运动员的早期训练工作更加重要。
一、早期训练的战略意义
  我省举重界越来越认识到早期训练的巨大战略意义。例如:我省在十运会上将女子举重少年定在87年以后出生,省十一运会女子举重少年将是91年以后出生,这些孩子现在刚12岁,现在就必须提早培养。
 另外,经验表明这也是运动员成材的必要条件.例如:我市选手牛丽娜进入市体校时13岁,经过一年多的基础训练,进入省体校训练两年,后又在毛省体工队训练四年,2000年进入国家队,2003年在世界青年举重锦标赛上取得两项冠军。所以要出优异成绩没有过长年的艰苦训练是不可能的。因此,从12-13岁进行早期训练和培养,是为了在举重运动中取得主动和优势必须采取的战略措施。

二、早期训练的良好作用与可能性
  五十年代,人们普遍认为,从事举重这样大负荷的项目,一定要17一18岁,甚至20岁左右,即身体发育基本完成时开始才可能完善的,主要是以往观念中,练习时身体负荷大影响发青,把人压矮了或人们还认为由于憋气用力和肌肉紧张都可能造成身体形态和内脏器官的损害。但是实践和科研证实,人体有极大的可塑性和适应能力,以往对青少年有害的观念是十分片面的,这里我市的举一些实例:1989年我市举重队共招人一批队员,当时我也是其中之一,年龄均在(12-l13)岁,经过几年科学、系统的训练有一人进国家队并在全国第九届运动会上取得第三名,同时有两队员为省、市级教练员,并且,他们的生长发青不但没有受到损伤,而且对他们的生长发育起到了促进作用。
  2000年1月我受聘于齐市一体校担任女子举重教练,经过对一批运动员执教发现女子运动员更适合早期训练.因为女孩要比男孩子发育早进两年,2000年9月先后招了三名运动员女们都是1989年出生,经过一年左右的时间,两名进人省体工队,一名送人上海体育学院而且训练和比赛成绩都十分突出,并且,在2002年省十运会上取得一金、一银。同时得到各级教练的好评,当然能否成为优秀运动员还需要进一步的论证。

三、早期训练的特点和安排
 1、少年运动员的生理、解剖、心理特点:
 运动系统的特点
  骨的特点:儿童少年的骨富有弹性,可塑性大,不易骨折,但在过大和过长的外力作用下容易产生弯曲和变形。
  关节特点:儿童少年的关节软骨相对较成人厚,关节囊较薄,并节周围韧带薄丽松驰,关节腔的间隙大,因此儿童少年关节灵活性好,运动幅度大,但牢固性不及成人。
  骨髓肌特点:儿童少年肌肉中水分较多,肌纤维间结缔组织很多,因此,肌肉较软而松驰,而蛋白质、糖、无机盐、肌糖元和毛细血管的数量比成人少,加上神经调节方面的原因,耐力不如成年人,容易疲劳,但由于新陈代谢旺盛,肌肉工作疲劳后恢复较成人快。

(黑龙江齐齐哈尔市体校 魏红全)

 

责任编辑: