吕小军（资料图）

　　华奥星空北京3月20日电 (记者 郝铮)结束了在海南五指山的为期九周的冬训，中国男举国家队回到北京正式开始了2015年的训练备战工作。有了扎实的冬训奠定基础，男举的小伙子们带着丰厚的果实，潜心准备着里约之前这最为重要最为宝贵的一年时光。

　　男举国家队从去年12月5日开始进入冬训系统训练，队伍要求教练员和运动员从备战里约奥运会的角度出发，着重把提升运动员的个人能力作为突破口，提高专项力量、基础力量和局部小肌肉群的力量，同时提升技术的合理性，为2016年里约奥运会打下一个坚实的基础。

　　于杰：奥运会参赛名额 从全锦赛起步

　　作为男举的副总教练，于杰对于这次海南冬训的整体效果较为满意，“历时九周的冬训换到温暖潮湿的海南，封闭的环境能够让队伍的思想更为集中，给队员换换心情总是好的。同时当地负氧离子高，队员的恢复也快，适合运动员在那里提高成绩。”

　　队中许多队员都通过这一次冬训，在能力和成绩上有了明显提高，“比如龙清泉，力量在逐步增加，无论是腰力还是腿力，都在提高。他现在能够抓到138公斤，挺到165公斤，翻站171公斤，虽然上挺稳定性差了一些，但是总体能力还是往上走的。”于杰介绍。

　　再比如廖辉和吕小军这两名能力非常突出的运动员，虽然都处在恢复过程种，但是海南的九周时间已经让他们通过训练和调养，再次吹响了进攻的号角。另外于杰还特别谈到了谌利军，给予了称赞和鼓励。

　　而谈到自己的得意弟子，仁川新晋亚运冠军田涛，于杰更是不吝溢美之辞，“田涛的冬训是特别值得肯定的，提高幅度很大，专项力量都在增长，腿部力量也有了明显增加，前蹲和后蹲都有所加强。我现在希望他能够通过抓举带动挺举的提高，先把抓举的基础扎实，再带动挺举更进一步。”

　　下个月便是举重全锦赛开赛的日子了，此次全锦赛的成绩关乎着今年秋天世锦赛参赛名单的选拔，而世锦赛作为2016年里约奥运会前最重要的一项大赛，则也直接影响着男举备战奥运会和参赛奥运会的总策略和指导方向。国际举联已经调整了奥运会的参赛资格评定，也要求运动员在2014至2015年间必须要参加足够的世锦赛和大奖赛。

　　“今年世锦赛我们肯定是全力最强阵容出战，而且可以想见，对手也一定没有保留。所以下个月的全锦赛，对于运动员们来说，就非常非常重要了，是2016年奥运会的第一个台阶。”于杰表示。

　　吕小军：辛苦恢复积累中 无奈女儿不识爸爸

　　从仁川亚运会归来之后的吕小军一直处在调养阶段，因此此番来到海南，重新找回竞技状态、找回肌肉、找回和杠铃的亲密关系，便成了首要任务。

　　休息了很久之后，吕小军的肌肉量都开始慢慢地减少了，体重最轻的时候仅仅剩到72公斤，“除了肌肉减少，各方面能力也下降了。”吕小军介绍道。

　　所以在别人努力发力提高的时候，这位大满贯运动员要做的则是从不规律的生活中慢慢紧张起来，找回状态。经过九周的努力，他的主管教练于杰评价他差不多找回了七八成的功力，而吕小军自己也认为冬训效果明显，“各方面身体机能都很好，非常舒畅。”

　　封闭九周的他有“得”也有“失”，“得”是重返竞技场，“失”去的是自己女儿的关爱，“我两个月不见她，结果她快不认识我了，想起来就觉得很心酸。”正是这样的付出，吕小军才换来了冬训的扎实提高，现在已经能够达到抓举170公斤和挺举200公斤的他，正在酝酿着将自己的成绩再进一步。(完）